En vacances, on a tendance à trop se faire plaisir. Si bien qu’au retour, on revient avec plusieurs kilos supplémentaires et l’obligation de reprendre son régime et ses entrainements intenses pour se débarrasser de ces petits plaisirs de la vie. Alors comment faire le plein de bonheur sans ramener de calories superflues ? En commençant par prendre de temps en temps des petits déjeuners light. La plupart des hôtels et des pensions peuvent très bien vous les préparer.
Les smoothies bowl
Le smoothie bowl est actuellement la star des recettes healthy. Il contient d’ailleurs des valeurs nutritives importantes. Riche en vitamines, cette boisson énergisante est composée initialement de fruits frais (et/ou de légumes), de yaourt, de lait et de glace pilée. Elle se décline en plusieurs recettes originales pour se faire plaisir tout en surveillant son poids : pomme-caroube, pomme-grenade, banane-lait de chanvre, fraise-framboise, kiwi, mûres-flocons d’avoine, etc. Cela vous permet également de varier vos petits déjeuners au fil des saisons.
Les crêpes
Les crêpes entrent dans la catégorie des petits déjeuners classiques à l’instar des gaufres et des pancakes. Mais pour éviter qu’elles nous rajoutent quelques grammes sur la balance, on les préfère dans leur version light fait maison. Elles sont également idéales pour les collations dans la journée si on veut se régaler sans prendre des kilos supplémentaires.
Les crêpes sont également faciles à réaliser. Leur préparation ne demande pas beaucoup de temps surtout si vous avez une crêpière à disposition. Cet équipement permet la réalisation de crêpes aussi diététiques que goûteuses en un rien de temps, et à tout moment. Il regroupe un panel d’avantages. Envie de vous en procurer une ? Rendez-vous sur le site avis-crepiere.fr pour trouver ce qu’il y à savoir sur l’achat de ce matériel.
Les yaourts
Le yaourt est l’un des aliments préférés des sportifs. Et pour cause, il est particulièrement riche en protéines et un allié précieux pour ceux qui souhaitent booster leur énergie sans affoler le compteur de calories. Pour garder la ligne, on les conseille allégés et dépourvus de sucre allégé. Afin d’avoir un contrôle total sur les nutriments que vous souhaitez ingurgiter, pourquoi ne pas opter pour du yaourt maison ? Il présente divers bienfaits pour notre santé et assure le bon fonctionnement de l’organisme sur de nombreux plans.
Les œufs
À la coque, omelettes, au plat, brouillées, les recettes à base d’œufs ne manquent pas. Comme les yaourts, les œufs sont également des aliments à forte teneur en protéines. On choisit simplement des garnitures légères pour des effets à la fois rassasiants et healthy. Et pour vous aider à garder la ligne, voici nos conseils pour dire adieu à la graisse du ventre.
Les céréales
Les adeptes des programmes minceur sont formels concernant les bienfaits des céréales sur la perte de poids. Ils sont également des alliés exceptionnels pour les personnes souhaitant garder leur silhouette au top. En effet, les céréales regroupent diverses qualités comme l’accélération de la sensation de satiété, la richesse nutritionnelle encore l’amélioration du transit intestinal (grâce à leur composition à haute teneur en fibres).
Cependant, il est important de choisir les céréales avec soin dans vos objectifs de garder la ligne. On vous conseille les céréales complètes, sans sucre ajouté, comme les biscottes, le riz complet, les flocons d’avoine et les mueslis. On peut parfaitement les accompagner avec du laitage, des fruits de saison ou encore du smoothie bowl ou de votre yaourt fait maison.